CHECK DICH SELBST

Ein paar Angaben zu dir

Damit wir Körpergewicht und Bauchumfang sinnvoll einordnen können.

Wie alt bist du?

Größe in cmGewicht in kgBauchumfang in cm

Wie viel bewegst du dich pro Woche?

Ich bewege mich kaum1–2 Stunden2–4 StundenMehr als 4 Stunden

Trainierst du regelmäßig deine Muskulatur?

NeinGelegentlich1× pro Woche2× oder öfter pro Woche

Hast du regelmäßig Rücken-, Nacken- oder Gelenkbeschwerden?

Wie fühlst du dich nach zwei Etagen Treppensteigen?

Kein ProblemEtwas außer AtemDeutlich außer AtemIch muss eine Pause machen

Wie viele Stunden sitzt du ungefähr am Tag?

Weniger als 4 Stunden4–6 Stunden6–8 StundenMehr als 8 Stunden

Wie zufrieden bist du aktuell mit deinem Gewicht bzw. deiner Figur?

Sehr zufriedenEigentlich zufriedenIch möchte etwas verändernIch möchte deutlich etwas verändern

Wie würdest du deine Ernährung einschätzen?

Überwiegend ausgewogenMeistens okayEher unregelmäßigIch weiß nicht, was für mich richtig ist

Wie fit fühlst du dich im Alltag?

1 – ständig müde510 – sehr leistungsfähig

Mehrere Antworten sind möglich.

Die Angabe ist freiwillig. Du bekommst dein Ergebnis auch ohne E-Mail direkt angezeigt.

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